4 Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Kita Selama Liburan

4 Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Kita Selama Liburan

Artikelgoal Melewati Libur panjang di akhir tahun 2015, taka da salahnya untuk memuaskan dan memanjakan diri kita agar pikiran kita tetap sehat.

Seperti info yang didapat dari HuffingtonPost pada Minggu ( 27/12 ), seorang ahli pakar gizi, Dr. Darria Long Gillepsie mengatakan bahwa selama tidak berlebihan ketika anda memuaskan diri dalam menjalani libur panjang, seperti bersantai ria dengan keluarga / teman sambil menyantap makanan enak, tidak jadi masalah. Kesehatan tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh pola hidup dan makanan sehat saja, namun juga mempengaruhi oleh pikiran yang bebas dari stress dan santai.

Berikut ini kami akan merangkum beberapa hal yang dapat menjaga kesehatan kita selama menjalani masa liburan dengan santapan enak dan tetap hidup sehat.

Banner-Utama-Oktober

1. Luangkan waktu untuk orang-orang terkasih anda akan memperpanjang usia
Studi yang dilakukan oleh The RealAge Test menunjukkan bahwa memiliki hubungan dekat dengan orang sekitar dapat menambahkan usia anda hampir dua tahun lamanya. Selain itu, kebiasaan ini akan menghindarkan anda dari potensi serangan jantung dan kanker. Pikirkan untuk melakukan liburan bersama orang-orang terkasih anda.

2. Jadilah seperti anak-anak ( lagi )
Tahukan anda ketika anda masih bocah sekitar 5 tahun keatas, kita bermain tanpa peduli tentang menghitung kalori yang kita konsumsi ? tentu saja tidak. Anda pastinya hanya menikmati kehidupan kita sehari-harinya dengan menghabisi waktu untuk bermain bersama teman dan keluarga kita. Memunculkan kembali sifat anak-anak kita tentu tidak ada salahnya. Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015 dari Cornell Food dan Brand Lab, para partisipan melakukan jalan-jalan keliling danau seolah mereka adalah anak kecil. Hasilnya banyak dari mereka merasa sangat senang, segar dan seperti kembali muda.

3. Terbukalah dengan keinginan kita sendiri, biarkan diri anda memuaskan dirinya sendiri
Menghindari makanan? terkadang menjaga kalori terlalu ketat tidaklah baik, karena akan membuat anda menajdi stress dan justru mengganggu kesehatan. Seseskali cobalah mengonsumsi makanan kesukaan anda tentunya tidak ada salahnya selama tidaklah berlebihan. Justru, tubuh juga perlu dimanjakan dengan makanan favorit kita. Bila hidup kita senang, tenang, dan bahagia maka akan membuat kesehatan anda terjaga dengan baik.

4. Bernyanyi dan menarik dengan lagu-lagu hiburan favorit anda
Inti dari beberapa tips tersebut adalah untuk membuat pikiran dan perasaan kita menajdi bahagia sehingga kehidupan anda akan jauh lebih sehat. Beberapa saran lainnya adalah seperti melakukan aktitifas hiburan seperti bernyanyi menarik. Menurut studi, dua kegiatan tersebut dapat mengurangi potensi penyakit Alzheimer, sangat mudah bukan ?